"Una persona no puede directamente escoger sus circunstancias, pero si puede escoger sus pensamientos e indirectamente -y con seguridad- darle forma a sus circunstancias." (James Allen)

sábado, 5 de diciembre de 2009

LA DEPRESION Y EL INSOMNIO

Epidemiología de los trastornos del ritmo circadiano en la depresión. (Epidemiology of circadian rhythm disorders in depression.)
La depresión es una seria enfermedad incapacitante que afectará a 1 de cada 7 individuos a lo largo de su vida y que afecta actualmente a 1 de 20 adultos en América del Norte y en la Europa occidental. Es una de las 3 causas principales de incapacidad en los países industrializados. La prevalencia es más alta en mujeres y más baja entre la gente mayor.
Los síntomas del insomnio son comunes en la población general. Alrededor de un tercio de la población adulta manifiesta tener dificultades para alcanzar el sueño o para mantenerlo. Entre el 9 y el 15% de la población manifiesta consecuencias diurnas asociadas con el insomnio y entre el 8 y el 18% de la población está insatisfecha con su sueño. La prevalencia del insomnio generalmente incrementa con la edad y es más elevada en las mujeres que en los hombres.
La relación entre el insomnio y la depresión se ha comentado constantemente: los individuos con insomnio son más propensos a tener trastorno depresivo mayor, y los individuos depresivos manifiestan síntomas de insomnio en casi un 80% de los casos. Los estudios longitudinales han mostrado que la persistencia del insomnio se asocia con la aparición de un nuevo episodio depresivo en el próximo año.
Muy pocos estudios epidemiológicos han descrito que tipo de insomnio caracteriza a los individuos depresivos. Ninguno de ellos ha investigado las anomalías en el ciclo sueño-vigilia para determinar si las alteraciones en el ritmo circadiano podrían estar presentes.

FUENTES: MEDICOGRAPHIA. 2007;29(1):10-16.
M. M. Ohayon.MEDICOGRAPHIA. http://www.psiquiatria.com/articulos/depresion/cronobiologia/32616/

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viernes, 4 de diciembre de 2009

Si pudieras....¡SI PUEDES! a pedido de R.C.desde Pensamientos........

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Si pudieras ¿qué harías?
Correr por el campo en flor,
mirar la luna tendid@ en la arena
Salir sin rumbo,hacia donde te dirijan tus pasos
o temes¿qué temes?
¿Al qué dirán?,dirán está loc@
¡Vaya a saber que le sucede!
¿Qué problema tendrá?
No temas has lo que quieras
lo que sueñas, sin temores
Tú puedes,querer,desear,necesitar,soñar.
Solo tus pasos decididos
perseverantes y audaces
podrán llevarte, al lugar de tus sueños.
En unión del poder interior que te fue otorgado.
Diseñarás el tapiz de tu vida.

Los blogs como herramienta de expresión para niños autistas

Lupe es maestra de alumnos con Trastorno del Espectro Autista. Uno de sus alumnos tenía especial interes por los ordenadores y la informática, afición compartida por la propia Lupe, gran bloguera y mejor twittera.
Así que Lupe decidió probar con los blogs y ver si eran capaz de mejorar la integración y normalización del alumno, es decir, darle la oportunidad de conocer, expresar y relacionarse…
Y los resultados han sido impresionantes. El niño ha respondido mucho mejor de lo esperado.

ESTA ANOTACION NOS LA HA PRESTADO SAN TIAGO , DEL BLOG A LA SOMBRA DEL TOMATE
http://alasombradeltomate.es/2009/12/04/los-blogs-herramienta-expresi-ninos-autistas/





Tanto Lupe como Diego se merecen la mayor repercusión de todo lo que hacen y como se superan día a día a pesar de las dificultades.

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ESTAR DEPRIMIDO PODRIA PLANTEAR UN RIESGO DE MUERTE EQUIPARABLE AL TABAQUISMO, SEGUN SUGIERE UN ESTUDIO

Investigadores del Kings College de Londres han llegado a esta conclusión tras analizar actas de defunción y una encuesta de más de 60.000 personas. Durante los cuatro años tras la encuesta, el índice de mortalidad fue mayor entre los que habían parecido estar deprimidos, según los hallazgos de la encuesta, que entre los demás. El aumento fue tan alto como entre los fumadores.
"A diferencia del tabaquismo, no sabemos qué tan causal es la asociación con la depresión, pero sí sugiere que se debería prestar más atención a la misma, porque la asociación persistió tras ajustar muchos otros factores", aseguró el Dr. Robert Stewart, de la citada universidad.
Los investigadores también encontraron que las personas que estaban deprimidas eran más propensas a morir durante el periodo del estudio que las que estaban deprimidas y ansiosas.
"Parece que aquí hablamos sobre dos grupos distintos de riesgo", apuntó Stewart. "Las personas con niveles muy altos de síntomas de ansiedad podrían ser más naturalmente vulnerables debido al estrés, por ejemplo a través de los efectos que el estrés tiene sobre los resultados cardiovasculares. Por otro lado, la gente que puntúa muy bajo en las medidas de ansiedad, o sea los que niegan cualquier síntoma, podrían ser personas que también tienden a no buscar atención para afecciones físicas, o que tiende a tomar riesgos. Eso explicaría la mortalidad más alta".
Los hallazgos concuerdan con otras investigaciones que sugieren una relación entre la salud física y mental, según los investigadores."La salud física de las personas con necesidades de trastornos mentales actuales o previos necesita mucho más atención de la que recibe ahora", enfatizó Stewart.

FUENTES: BRITISH JOURNAL OF PSYCHIATRY. 2009 DIC
http://www.psiquiatria.com/noticias/depresion/comorbilidad/45316/?


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jueves, 3 de diciembre de 2009

IMPOSIBLE


Imposible atravesar la vida
sin que un trabajo salga mal hecho,
sin que una amistad cause decepción,
sin padecer algún quebranto de salud,
sin que un amor nos abandone,
sin que nadie de la familia fallezca,
sin equivocarse en un negocio.
Ese es el costo de vivir.
Sin embargo lo importante no es lo que suceda, sino, cómo se reacciona.
Si te pones a coleccionar heridas
eternamente sangrantes,
vivirás como un pájaro
herido incapaz de volver a volar.





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LAS SITUACIONES AGRADABLES Y POSITIVAS DESINHIBEN A LA GENTE

Un grupo de científicos españoles ha constatado que cuando una persona se encuentra en un contexto positivo o agradable, como en una fiesta, tiene mayor dificultad para inhibir o poner freno a su comportamiento y, por tanto, se atreve a realizar actividades que en otra situación no las haría. Ésta es una de las principales conclusiones de un estudio realizado con 30 adultos por investigadores del Departamento de Psicología Biológica y de la Salud de la Universidad Autónoma de Madrid y publicado en NeuroImage, que además podría ahondar en la comprensión de enfermedades neurológicas y neuropsiquiátricas. La habilidad para inhibir determinadas acciones y pensamientos constituye uno de los componentes más importantes del comportamiento humano. De hecho, trastornos neurológicos y neuropsiquiátricos están caracterizados por la presencia de importantes problemas. De hecho, diversos trastornos neurológicos y neuropsiquiátricos, como la enfermedad de Huntington -una dolencia degenerativa hereditaria que afecta a unas 4.000 personas en España-, el trastorno obsesivo-compulsivo y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), están caracterizados por la presencia de importantes problemas al respecto.Según explicó Jacobo Albert, uno de los autores del artículo, las bases cerebrales que están detrás del control inhibitorio se han estudiado ampliamente en los últimos años, estudios en los que se ha observado que esta habilidad está sustentada fundamentalmente por regiones prefrontales el cerebro. No obstante, estos importantes hallazgos se obtuvieron mientras las personas estudiadas se encontraban en contextos anodinos, emocionalmente neutros.Sin embargo, "en la vida real debemos inhibir nuestro comportamiento no sólo en contextos emocionalmente neutros sino también en situaciones positivas, como una fiesta, y negativas, como un entierro", detalló Albert, quien agregó que es precisamente el comportamiento en estos entornos lo que ahora se analiza.Para llevar a cabo este trabajo, Jacobo Albert, Sara López-Martín y Luis Carretié registraron la actividad cerebral y conductual de 30 adultos mientras realizaban una tarea en la que debían responder ante ciertos estímulos e inhibir su respuesta ante otros. Estas prueba la hicieron en tres contextos emocionales distintos: negativo (un entierro, por ejemplo), neutro (una fotografía con un objeto, como una silla) y positivo (una celebración).

FUENTES:
http://www.psiquiatria.com/noticias/psicologia/45049/
www.sciencedirect.com/science/journal/10538119

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miércoles, 2 de diciembre de 2009

NUNCA DEJES DE VOLAR!

NUNCA DEJES DE VOLAR... SUMERGETE EN TUS OBJETIVOS, MANTENTE ATENTO A LAS OPORTUNIDADES...




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martes, 1 de diciembre de 2009

SIEMPRE HAY SALIDA - OPINION

Cuando el Dr. Ismael Salazar me envío, su información de las cifras de suicidio en Guatemala, para ser publicadas en SIEMPRE HAY SALIDA, EL COMPORTAMIENTO SUICIDA EN GUATEMALA - “REGISTRO Y ESTIGMA” DR. ISMAEL SALAZAR GUTIERREZ, http://ayudaparasalir.blogspot.com/2009/12/el-comportamiento-suicida-en-guatemala.html

No he podido quedar al margen, de hacer una anotación, de la que algunos ya saben, “el suicidio”, es uno de los temas más difíciles de tratar por ello, y desconociendo mucho del tema, me atrevo a hacerlo, solo a titulo personal, como R.C. de Interés (no a nombre de la Asociación de Psiquiatrica de Guatemala, con la que colaboro, aclaro que no soy psiquiatra, como algunos saben que lo que soy es publicista, de profesión, pero una gran con hambre de ayudar)



Hay muchisimas formas de suicidio, en mi pais, van en aumento las cifras, y lamentablente no le han dado el peso que se debe al tema, ...hay un puente que se ha puesto de moda, el puente de "Incienso" de donde este año se han lanzado muchas personas, autoeliminandose,... incluso hay una mamá que se suicido junto a su chiquita.

Pienso que una persona que se quita la vida lo hace por diferentes causas; el suicidio, es multicausal y responde a una compleja red de situaciones, vivencias, circunstancias, emociones y sentimientos, que llevan a una persona a decidir que la vida no es más digna de ser vivida.
¿Cómo entender que una persona, en muchos casos niñas, niños y adolescentes, opten por la nada y no por lo poco de algo que les ofrece su presente y su futuro posible? No es una pregunta fácil de formular y mucho menos fácil es encontrar una respuesta, o al menos una que se aproxime a las múltiples dimensiones que involucra , no es la primera vez que toco el dificl tema del suicidio :” HISTORIA DE UN INTENTO DE SUICIDIOhttp://solo-de-interes.blogspot.com/2009/08/historia-de-un-intento-de-suicidio.html

Mucho del miedo para comentar, este tema tabú, es el desconocimiento, queremos ayudar no fomentar, por ello pienso que PROGRAMAS COMO “ SIEMPRE HAY SALIDA” de la ASOCIACION DE PSIQUIATRICA DE GUATEMALA, pueden ser mucha orientación y utilidad.

Pienso que, cuando una niña, niño o adolescente se suicida, … es que tienen toda la vida por delante!, algo en la sociedad se rompe; su suicidio es irreparable, una fractura, es como poner de ejemplo a los “agujeros negros” en el espacio exterior, se produce un vacio,
Entiendo que ha la idea de suicidarse le antecede un cuadro depresivo, y que ante la situación actual que vive el país de crisis e inseguridad, ese estado es lamentablemente, más común entre las personas. Como he aclarado desde el inicio, no soy experta en este tema, conozco lo que se puede leer en algunos de los innumerables artículos que existen.

He tomado notas de algunas publicaciones (imposible referenciar todas) que vemos en nuestro país, he iré citando las fuentes, de algunos fragmentos…

Suicidios en Guatemala - EMISORAS UNIDASGuatemala, Guatemala - Viernes, 29 de Mayo de 2009
La psicóloga, Sara Pereira, del Instituto de Psicología Aplicada (IPSA), dijo, en el programa de A Primera Hora de Emisoras Unidas, que las personas que se suicidan lo hacen para evitar el dolor que sienten o bien, para esquivar problemas sentimentales o económicos. La profesional comentó que las víctimas de suicidio, dan señales antes quitarse la vida. Lo demuestran haciendo testamentos, se empiezan a despedir de sus seres queridos o con algunas frases claves, explico Pereira. La psicóloga agregó, que estas señales a su vez, son llamadas de auxilio.
http://radio.emisorasunidas.com/nacionales.php?id=30785

Alarma aumento de casos de suicidio en el país - PRENSA LIBRE
Según cifras del Instituto Nacional de Ciencias Forenses (Inacif), la cifra de suicidios durante los primeros meses del año oscila entre seis y 10, aunque debido a la falta de estadísticas se cree que la cantidad podría ser mayor.
Un hombre identificado como Elías Amado Toc Matías, 56 años, se suicidó hoy al lanzarse del puente El Incienso, y se desconoce qué lo motivó a tomar la fatal determinación.
Uno de los casos más dramáticos ocurrió el Miércoles Santo pasado. Ese día, una mujer se lanzó al vacío en ese mismo lugar, pero lo hizo llevando consigo a su hija de 4 años.
Según versiones de testigos, la mujer se lanzó con la niña en brazos. Mientras que otros indicaron que primero lanzó a la pequeña y luego lo hizo ella.
Otro caso ocurrió el pasado 25 de marzo, cuando Jorge Sierra, de 50 años, trabajador de una venta de electrodomésticos en Mixco, se suicidó en el puente El Incienso a donde llegó en su vehículo el cual dejo estacionado en el lugar con las luces intermitentes encendidas.
El común denominador de estos casos en el lugar donde decidieron quitarse la vida, pero se desconoce qué los motivo a hacerlo. http://www.prensalibre.com/pl/2009/abril/14/308029.html

Suicidios se incrementan y las cifras se tornan alarmantes - PRENSA LIBRE
El preocupante fenómeno del suicidio se ha convertido en noticia frecuente en los últimos meses, algo que los cuerpos de socorro confirman con cifras: antes se atendía un suicidio al mes y no mas de diez en un año. En la actualidad, han ocurrido al menos tres en una misma semana y solo entre abril y mayo se reportan seis casos.
Fue el sexto caso ocurrido entre abril y mayo, en el que una persona decide saltar desde un puente para terminar con su vida.
El subdirector del hospital de Salud Mental, Alejandro de León, analiza en esta entrevista el alarmante fenómeno. Según el experto, las personas más susceptibles a cometer suicidio son quienes atraviesan un estado de depresión. “En Guatemala este es un padecimiento endémico. En general, los guatemaltecos tienen la característica de padecer de desgano anímico y de no terminar lo que comienzan. Esos son síntomas de depresión”.

http://prensalibre.com/pl/2009/mayo/24/316511.html

Suicidio: una muerte prematura que puede prevenirse - DE GUATE.COM
Hablar del suicidio aún es un tabú en la sociedad Guatemalteca. Sin embargo, romper con ese mito podría salvar muchas vidas
Guatemala es un país que no escapa al problema que significa el suicidio, pues en lo que va del presente año, ya se reporta la cifra de 356 personas que decidieron cortarse la existencia a través de diversas formas.
En muchos casos, los psicólogos refieren que un suicidio familiar tiene secuelas que incluso pueden reproducirse con otros integrantes del núcleo. Para Flores, en muchos casos, las personas cercanas a los suicidas prefieren no hablar acerca de esto “porque temen que les estén dando ideas”, sin embargo, considera que romper esa cadena evitaría que otras personas decidan auto dañarse.
Marco Antonio Garavito, director de la Liga de Higiene Mental, resalta que el patrón general es que, previo a la auto ejecución, las personas emiten “un grito de auxilio”. Es por ello que recomienda que los familiares estén atentos a los cambios de comportamiento de sus parientes y que busquen ayuda profesional. Se menciona que la drogadicción, alcoholismo y la depresión constante son señales que deben tomarse como una alerta
.
http://www.deguate.com/artman/publish/noticias-guatemala/suicidio-una-muerte-prematura-que-puede-prevenirse.shtml

SUCESOS: Hombre de 60 años se lanza al precipicio Suicidio desde El Incienso en pleno Día de Difuntos - LA HORA
Un hombre de aproximadamente 60 años se lanzó esta mañana del puente El Incienso, por lo que murió de forma inmediata politraumatizado, informaron los Bomberos Municipales. Testigos del hecho informaron que esta persona observó por un tiempo el vacío, pero cuando notó que lo veían prefirió lanzarse rápidamente. De acuerdo con los paramédicos municipales, el hombre no logró ser identificado, pero se le calcularon unos 60 años de edad. Según se informó, éste habría intentado suicidarse dos días antes, pero no lo logró por la intervención de varias personas.
PROBLEMÁTICA Según los cuerpos de socorro, varias personas se han suicidado en lo que va del año, y algunas lo han hecho al lanzarse desde el puente El Incienso, El Naranjo y Belice, así como en otros lugares del interior del país. El aumento de suicidios provocó que miembros del Ejército de Guatemala custodiaran El Incienso (lugar donde se registró mayor número de muertes), asimismo se colocaron vallas publicitarias para evitar que otros más se quitaran la vida. Además, miembros de iglesias evangélicas realizaron una jornada de oración para evitar más suicidios. Por su parte, representantes de la Liga de Higiene Mental sostienen que es necesario que el Ministerio de Salud invierta de su presupuesto para atender casos relacionados a esta problemática, que podrá ser evitada cuando se le dé la importancia que merece
.
http://www.lahora.com.gt/notas.php?key=57847&fch=2009-11-02

Sobre este tema: se ha comentado mucho, que si se instalar una malla, llamo mi atención la opinión de una persona que dijo :"que lo hacen por llamar la atención? "Que atención puedes llamar cuando ya estas muerto???? Me pregunto ?
Esta condición no es específica de Guatemala, Japón es uno de los países que tiene la tasa más alta de suicidios, en EEUU entre otros casos se conoció, el caso de crisis económica impacta en la ola de suicidios tuvo lugar el pasado 26 de marzo, en Pensilvania, cuando los hermanos Graham, cuya familia se dedicó durante tres generaciones a la venta de automóviles, se suicidaron al ver cómo su negocio se iba abajo en medio de la crisis económica, Más de la mitad de las personas que han tratado de suicidarse, o lo han conseguido, lo han expresado en algún momento.
La Desesperanza motiva el suicidio
Psiquiatras y psicólogos coinciden en señalar que cuando una persona toma esa fatal decisión es porque ya perdió toda esperanza en la vida y no ve ninguna salida para resolver la situación que enfrenta.
Pero, insisto SIEMPRE HAY SALIDA, La Asociación Psiquiatrica de Guatemala, ante la necesidad de brindar apoyo, a desarrollado un Programa para "Todo Momento Siempre Hay una Salida", este programa tiene varias fases, la información que se presenta, y un apoyo con consultas a precios accesibles, con atención por profesionales calificados, así como los medicamentos, en los casos que sean necesarios.

PUEDES CONTACTAR...
ATENCION POR TELEFONO: 23437249 - 23325356 -23315395 CONSULTAS ELECTRONICAS: aso.salida@gmail.com CONSULTA CON ESPECIALISTAS : PREVIA CITA

Perder el miedo, quitar el estigma del suicidio resulta fundamental para poder prevenirlo adecuadamente, es tan importante en la prevención del suicidio. Porque, aunque no se puede predecir el riesgo de suicido individual, sí es eficaz explorar los factores de riesgo y la ideación suicida, especialmente siempre que exista una enfermedad psiquiátrica o se sospeche que hay intención de suicidarse por otra causa.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente un millón de personas fallece por suicidio en el mundo, y el número de tentativas suicidas es unas 10-20 veces mayor. Es decir, se produciría una muerte por suicidio cada 40 segundos y una tentativa cada 3 segundos

R.C.de Interés
(a título personal)



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EL COMPORTAMIENTO SUICIDA EN GUATEMALA - “REGISTRO Y ESTIGMA” DR. ISMAEL SALAZAR GUTIERREZ
LA DEPRESION - DR. ENRIQUE MENDOZA GAITAN
ESTADOS DE ANIMO - TRANSTORNO BIPOLAR


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EL COMPORTAMIENTO SUICIDA EN GUATEMALA - “REGISTRO Y ESTIGMA” DR. ISMAEL SALAZAR GUTIERREZ

“Si usted está pensando en el suicidio, obtenga ayuda inmediatamente...SIEMPRE HAY SALIDA, PARA TODO MOMENTO DE ANGUSTIA “Dr. Ismael Salazar Gutierrez

Estudio Del Suicidio En Guatemala Dr. Ismael Salazar Gutierrez
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“Uno llega al punto de considerar el suicidio porque vivir se convierte en algo muy doloroso. Uno busca una salida, una manera de eliminar este terrible dolor psíquico. Recuerdo que nunca traté realmente de cometer suicidio, pero no estuve lejos de hacerlo porque acostumbraba jugar a ser “torero” con los autobuses. Caminaba en el medio del tráfico de la ciudad de New York sin preocuparme si la luz del semáforo era verde o roja, casi esperando ser atropellado”.
-Paul Gottleib, editor

Algunas veces la depresión puede causar que las personas deseen ponerse en peligro o incluso matarse. Aunque la mayoría de personas que sufren depresión no mueren por suicidio, tener depresión aumenta el riesgo de suicidio comparado con las personas que no tienen depresión


FUENTES: EL COMPORTAMIENTO SUICIDA EN GUATEMALA - “REGISTRO Y ESTIGMA” DR. ISMAEL SALAZAR GUTIERREZ – ASOCIACION PSIQUIATRICA DE GUATEMALA
http://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/los-hombres-y-la-depresion-folleto/el-suicidio.shtml





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lunes, 30 de noviembre de 2009

LA DEPRESION - DR. ENRIQUE MENDOZA GAITAN

Esta anotación es de R.C. DE INTERES. Ha tenido unos pequeños problemas técnicos que pronto se solucionarán. Mientras tanto le hecho una manita a subir sus entradas. Siempre interesantes

El término Depresión cubre una variedad de cambios en los estados de ánimo negativos y en la conducta. Se caracteriza por uno o más episodios depresivos en ausencia de manía o hipomanía.La persona sufre un estado de ánimo bajo, reducción de la energía y disminución de la actividad. La capacidad para disfrutar, interesarse y concentrarse está reducida y es frecuente un cansancio importante, incluso tras un esfuerzo mínimo. El sueño suele estar alterado y el apetito disminuido. La autoestima y la confianza en uno mismo casi siempre están reducidas e incluso, en las formas leves a menudo están presentes ideas de culpa o inutilidad. El estado de ánimo varia poco de un día a otro, no responde a las circunstancias externas y puede acompañarse de los denominados síntomas somáticos, como son: pérdida de interés y de la capacidad de disfrutar, despertar precoz horas antes de la hora habitual, empeoramiento matutino del humor depresivo,enlentecimiento psicomotor importante, agitación, pérdida de apetito, pérdida de peso y disminución de la libido. En función del número y severidad de los síntomas, un episodio depresivo puede especificarse como leve, moderado y grave.





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