LA ESPERANZA

La esperanza no es fingir que no existen los problemas, es realmente la forma más exacta de encontrar las soluciones, que nos brinda la vida cotidiana.

La Esperanza

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TRES COSAS

Hay tres cosas en la vida...



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DISTIMIA

La distimia, también llamada trastorno distímico, se define como un tipo de trastorno afectivo o del estado de ánimo que a menudo se parece a una forma de depresión grave (clínica) menos severa, pero más crónica. Sin embargo, las personas que tienen distimia también pueden experimentar a veces episodios de depresión grave.

La depresión es un trastorno depresivo que afecta al cuerpo, al estado de ánimo y a los pensamientos. Puede afectar o alterar radicalmente la alimentación, el sueño y la manera de pensar, pero no es lo mismo que sentir tristeza o estar decaído, ni tampoco es indicio de debilidad personal ni constituye un estado que pueda disiparse o modificarse a voluntad. Las personas que sufren una enfermedad depresiva no pueden simplemente "recobrar el ánimo" y reponerse. A menudo es necesario el tratamiento que, a veces, es incluso decisivo para la recuperación.
Existen tres tipos de depresión que pueden clasificarse en tres grupos principales:
-Depresión grave (depresión clínica)
-Síndrome maníaco depresivo (trastorno bipolar)
-Distimia (trastorno distímico)

Los síntomas pueden incluir:
-Tristeza, ansiedad o sensación de "vacío" persistentes.
-Pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban.
-Llanto excesivo.
-Mayor inquietud e irritabilidad.
-Menor capacidad de concentrarse y tomar decisiones.
-Disminución de la energía.
-Pensamientos de muerte o suicidas, intentos de suicidio.
-Aumento de los sentimientos de culpabilidad, desamparo y, o desesperanza.
-Alteraciones del peso y, o del apetito debido a comer de forma insuficiente o excesiva.
-Alteraciones en los hábitos del sueño.
-Aislamiento social.
-Síntomas físicos que no ceden ante los tratamientos estándar (por ejemplo, dolor crónico, dolor de cabeza).

El tratamiento específico de la distimia será determinado por su médico basándose en lo siguiente:
Su edad, su estado general de salud y su historia médica.
Qué tan avanzada está la condición.
Su tolerancia a determinados medicamentos, procedimientos o terapias.
Sus expectativas para la trayectoria de la condición.
Su opinión o preferencia.

Para un diagnóstico de distimia, un adulto debe exhibir un estado de ánimo deprimido durante al menos dos años (un año en los niños y adolescentes), junto con por lo menos otros dos síntomas de depresión (señalados arriba). Los síntomas de la distimia pueden parecerse a los de otras condiciones psiquiátricas. Siempre consulte a su médico para el diagnóstico.

La distimia afecta a las mujeres con el doble de frecuencia que a los hombres. El trastorno distímico afecta aproximadamente al 1,5 por ciento de los adultos estadounidenses de 18 años de edad o mayores; es decir, a 3,3 millones de personas. Según el Instituto Nacional de la Salud Mental (National Institute of Mental Health), cada año alrededor del 40 por ciento de los adultos que tienen un trastorno distímico también cumplen los criterios de depresión grave o trastorno bipolar.

FUENTE:http://www.healthsystem.virginia.edu/UVAHealth/adult_mentalhealth_sp/dysthym.cfm


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PREGUNTAS SOBRE LA NOSTALGIA NAVIDEÑA

Gracias, a todos los que han estado escribiendo al correo de SIEMPRE HAY SALIDA, algunos nos han comentado sus sentimientos de Tristeza, por muchos motivos las personas llegan a Fiestas con sentimientos de pérdidas, nostalgia, duelos, melancolía.
Es una época de sentimientos contradictorios, y como nos han escrito, ”contrastes emocionales”, por un lado encontramos la alegría de las fiestas, de los reencuentros, el poder compartir, el dar… por el otro encontramos una sensación de nostalgia que se acerca mucho a la tristeza e incluso a la depresión.

En respuesta a una pregunta específica: no es que se estes “desquilibrado emocionalmente”, cualquiera, dependiendo de las condiciones en las que llega a esta época del año, está expuesto a experimentar la llamada “depresión navideña",
La nostalgia Navideña, puede ser por muchas causas:
-"Se da una regresión a la infancia a la luz de elementos como el árbol, las luces, los regalos y la estética navideña; todo eso nos hace propensos a experimentar sensaciones que se tuvieron en la niñez, como la alegría y la magia, que en la adultez generan nostalgia", explica la psiquiatra Olga Albornoz.
-Este sentimiento se exacerba cuando a la Navidad se llega tras un año en el que se han experimentado eventos traumáticos, como la pérdida de un ser querido o de un trabajo, una ruptura amorosa o un fracaso personal o económico. "Hay un cordón entre el pasado y el presente que puede traer a la memoria eventos dolorosos y difíciles, no resueltos, que causan tristeza, melancolía y, en su grado extremo, depresión", explica el psiquiatra Rodrigo Córdoba.
Ambos especialistas insisten en que es normal experimentar cierta nostalgia en Navidad, de hecho todos pueden sentirla en algún grado, lo que es anormal es que la tristeza tome otras dimensiones e interfiera con las actividades diarias; si ese es el caso, es necesario consultar profesional calificado.
Es importante tener presente que hay quienes, sin darse cuenta, tienden a llenar los vacíos emocionales y a espantar la tristeza dando rienda suelta a las compras y al consumo excesivo de comida y alcohol. "Estas personas sienten que comprar disminuye su tristeza, porque su organismo aumenta el nivel de algunas sustancias, como la serotonina, que mejoran el estado de ánimo. El problema es que al terminar la temporada, la sensación de vacío tiende a regresar", explica la psiquiatra Olga Albornoz.

??? PARA TENER EN CUENTA:
-Una persona deprimida o triste prefiere la soledad y se estresa cuando se siente obligada a aceptar invitaciones o a celebrar. Presionarla es contraproducente.
-Para apartar la pena no es necesario saturar los centros comerciales y llevar al límite las cuentas. Regalar y autorregalarse es sano, sin perjudicar el bolsillo.
-Las personas con tendencias adictivas están en mayor riesgo en esta época. Ellas y sus cercanos deben hacer un esfuerzo por recuperar el sentido auténtico de la Navidad, lo que incluye participar en celebraciones en las que prime lo espiritual, no la gula o el alcohol.

FUENTE: http://www.eltiempo.com/vidadehoy/salud/conozca-como-manejar-la-tristeza-y-de-nostalgiaque-pueden-presentarse-en-navidad_6789910-1




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LA ARQUEOLOGIA DE LAS EMOCIONES, EDUARD PUNSET

"A los lectores que me pregunten por qué tengo ganas de conocer la arqueología de las emociones, les diré enseguida que este conocimiento me ayudaría a alimentar la esperanza de que, si en el pasado cambiaron a mejor, en el futuro no van a cambiar a peor. En este caso, sentiremos más intensamente todas las emociones, sabremos expresarlas con mayor ecuanimidad y, sobre todo, habremos aprendido a gestionarlas." EDUARD PUNSET

La arqueología de las emociones

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APUNTES DE ANATOMIA (MENSAJE)

APUNTES DE ANATOMIA - ASOCIACION PSIQUIATRICA DE GUATEMALA

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Esclerosis múltiple: Esperanza en la investigacion

Aunque la esclerosis múltiple (EM) fue diagnosticada inicialmente en 1849, la descripción más antigua conocida de una persona con posibles síntomas de esclerosis múltiple data del siglo XIV en Holanda. La esclerosis múltiple, enfermedad imprevisible del sistema nervioso central, puede variar entre relativamente benigna, y algo incapacitante hasta devastadora, a medida que se perturba la comunicación entre el cerebro y otras partes del cuerpo.
La gran mayoría de los pacientes se ven ligeramente afectados, pero, en los casos peores de esclerosis múltiple, una persona puede desarrollar incapacidad para escribir, hablar o caminar. Un médico puede diagnosticar la esclerosis múltiple en algunos pacientes poco después de aparecer la enfermedad. En otros casos, no obstante, los médicos no pueden fácilmente identificar la causa de los síntomas, lo que conduce a años de incertidumbre y diagnósticos múltiples, caracterizados por la aparición y desaparición de síntomas inexplicables.

Durante un ataque de esclerosis múltiple, se produce inflamación en áreas de la materia blanca del sistema nervioso central en partes distribuidas al azar llamadas placas. A este proceso le sigue la destrucción de la mielina, cubierta grasa que aísla las fibras de las células nerviosas en el cerebro y en la médula espinal. La mielina facilita una transmisión sin dificultad y a alta velocidad de los mensajes electroquímicos entre el cerebro, la médula espinal y el resto del cuerpo. Cuando hay daño a la mielina, la transmisión neurológica de los mensajes ocurre más lentamente o queda bloqueada totalmente, lo que conduce a una reducción o pérdida de función.

El nombre "esclerosis múltiple" significa tanto el número (múltiple) como la condición (esclerosis, del término griego que describe el cicatrizado o endurecimiento) de las áreas en las que se ha eliminado la mielina en el sistema nervioso central.

Aunque los científicos han documentado casos de esclerosis múltiple en niños de corta edad y en adultos ancianos, los síntomas rara vez comienzan antes de los 15 años o después de los 60 años. Las personas de raza blanca tienen más del doble de probabilidad de contraer la esclerosis múltiple que las de otras razas. En general, las mujeres se ven afectadas por esclerosis múltiple por una tasa casi doble de la de los hombres. Sin embargo, entre los pacientes que presentan los síntomas de la esclerosis múltiple por primera vez a una edad posterior, la relación entre hombres y mujeres es más balanceada.

Periódicamente, los científicos reciben informes de "conglomerados" de la esclerosis múltiple. La más famosa de estas "epidemias" de esclerosis múltiple ocurrió en las Islas Faeroe, al norte de Escocia, en los años que siguieron a la llegada de las tropas británicas durante la Segunda Guerra Mundial.

En las enfermedades autoinmunológicas, tales como la esclerosis múltiple, la tregua o la paz existente entre el sistema inmunológico y el cuerpo queda perturbada cuando el sistema inmunológico parece identificar erróneamente los tejidos propios del cuerpo como tejidos no propios y declara guerra contra la parte del cuerpo (mielina) que ha dejado de reconocer

En la población en general, la probabilidad de adquirir esclerosis múltiple es inferior a una décima de uno por ciento. Sin embargo, si una persona en una familia tiene esclerosis múltiple, los familiares de primer grado- padres, hijos y hermanos-de esa persona, tienen una probabilidad de 1 a 3 por ciento de contraer la enfermedad.

Los estudios realizados a través de todo el mundo están llevando a los investigadores a redefinir el curso natural de la enfermedad de esclerosis múltiple. Estos estudios utilizan una técnica llamada imágenes de resonancia magnética (IRM - o MRI en inglés) para visualizar la evolución de las lesiones de esclerosis múltiple en la materia blanca del cerebro. Los lugares luminosos en una imagen de MRI T2 indican la presencia de lesiones, pero no proporcionan información sobre cuándo se produjeron

El síntoma inicial de la esclerosis múltiple es, a menudo, visión borrosa o doble, distorsión del color rojo-verde o incluso ceguera en un ojo. Inexplicablemente, los problemas visuales tienden a desaparecer en las etapas posteriores de la esclerosis múltiple.

La mayoría de los pacientes con esclerosis múltiple experimentan debilidad muscular en las extremidades y dificultad con la coordinación y el equilibrio en algún momento en el curso de la enfermedad. Estos síntomas pueden ser suficientemente severos como para crear dificultad al andar o incluso al ponerse de pie. En los peores casos, la esclerosis múltiple puede producir una parálisis parcial o total. La espasticidad-aumento involuntario del tono muscular que conduce a rigidez y espasmos-es común, al igual que la fatiga. La fatiga puede ser desencadenada por un esfuerzo físico excesivo y mejorar con el descanso, o puede adquirir la forma de un cansancio constante y persistente.

Aproximadamente, la mitad de todas las personas que padecen de esclerosis múltiple experimentan deterioro cognoscitivo, tales como dificultad en la concentración, la atención, la memoria y en el enjuiciamiento; pero dichos síntomas son generalmente leves y, con frecuencia, pasan desapercibidos.

La depresión, que no está relacionada con los problemas cognoscitivos, es otra característica común observada en pacientes con esclerosis múltiple. Además, un 10 por ciento de los pacientes sufren trastornos psicóticos más severos, tales como depresión maníaca y paranoia. Un cinco por ciento de los pacientes pueden experimentar episodios inapropiados de euforia o desesperación -no relacionados con el estado emocional actual del paciente-conocidos como "síndrome de risa/llanto."

Debido a que no hay una prueba exclusiva que detecte inequívocamente la esclerosis múltiple, es difícil frecuentemente para el médico diferenciar entre un ataque de esclerosis múltiple y síntomas que pueden surgir como consecuencia de una infección viral o incluso de una inmunización. Muchos médicos dirán a sus pacientes que hay la posibilidad de que ellos tengan esclerosis múltiple y le darán un diagnóstico de "posible esclerosis múltiple." Si, a medida que transcurre el tiempo, los síntomas del paciente presentan el patrón característico de recaída-remisión, o si continúan de forma crónica y progresiva, y si las pruebas de laboratorio descartan otras causas probables, o las pruebas específicas se tornan positivas, el diagnóstico quizás se cambie con el tiempo a una "probable esclerosis múltiple."
A través de los años, muchas personas han tratado de implicar la dieta como causa o tratamiento de la esclerosis múltiple. Algunos médicos han promovido el uso de una dieta baja en grasas saturadas; otros han sugerido aumentar el consumo por parte del paciente de ácido linoleico, una grasa poliinsaturada, a través de suplementos de semillas de girasol, flores de azafrán o aceites de primavera. Otros "remedios" dietéticos propuestos incluyen la terapia de megavitaminas, incluyendo a un mayor insumo de vitamina B12 o vitamina C; distintas dietas líquidas; y dietas que no contengan sucrosa, tabaco o gluten. Hasta la fecha, los estudios clínicos no han podido confirmar los beneficios de dichos cambios dietéticos. A falta de una evidencia de que la terapia a base de dieta es eficaz, lo mejor es aconsejar a los pacientes que consuman una dieta balanceada y completa.
La carga emocional para los pacientes y sus familias es enorme. Los grupos de apoyo, el asesoramiento y la consejería pueden ayudar a los pacientes con esclerosis múltiple, a sus familias y a sus amigos a encontrar formas de hacerle frente a los numerosos problemas que puede ocasionar la enfermedad.

FUENTE: Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS-National Institute of Neurological Disorders and Stroke), http://espanol.ninds.nih.gov/trastornos/esclerosis_multiple.htm


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La tristeza: esa dulce melancolía

“¿Cuál es la diferencia entre estar deprimido o estar simplemente triste?.

Es muy común que todos, de vez en cuando, nos sintamos tristes, pero esta tristeza ocasional es diferente. En cambio, la depresión se caracteriza por una tristeza persistente. Estos estados tristes, no solo tienden a interferir con las actividades cotidianas más importante como el trabajo, la familia o la escuela, sino que también tiene un fuerte efecto negativo en la autoestima de cada uno. Alguien que esta a menudo deprimido se siente exhausto, desesperado y desinteresado por la vida general.

Como en muchos casos, hay grados y variantes de estados depresivos. La depresión leve describe una condición en la cual la persona padece algunos síntomas, pero puede llevar a cabo sus responsabilidades diarias. La depresión moderada ocurre, en cambio, cuando los síntomas impiden realizar las actividades necesarias. Mientras que el trastorno depresivo mayor es cuando la tristeza agobia completamente la habilidad de afrontar la vida cotidiana". Linda Knittel.

¿Cuando acabara la tristeza en el mundo?.

¿Cuando acabara la estupidez humana?, me entristece ver como el ser humano se autodestruye.

Cuando estas muy aprensivo, cabizbajo y afligido, recuerde, mire hacia atrás y veras quien esta peor que tu.

¿Que es la tristeza?, el problema no es saber lo que es, si no el no saber por que lo estamos.

La tristeza es, lo que tanto esfuerzos y tiempo ha costado y en pocos segundos es derrumbado.

Si solamente lloras y lloras, con la irritación lagrimal, difícilmente podrás ver la solución.

¡Sabes que es lo positivo de estar triste!, que aprendes duramente a ser fuerte y te ayuda a comprender que es hora de cambiar.

Cuanta más tristeza tengas, más posibilidades de felicidad tendrás y hay tantas e igual razones para llorar y estar triste, como para reír y ser feliz, la tristeza te enseña a valorar la felicidad.

La melancolía es el mejor partido que le puedes sacar a la tristeza y más vale sonreír de vez en cuando, que no sonreír nunca.

Incluso una tristeza con mirada melancólica, oculta una gran belleza.

Una profunda tristeza puede ser incluso placentera.

La soledad y la tristeza van de la mano en busca de un "no se que".

La tristeza es un estado emocional "bajo" o Ying, que si miras hacia "arriba", veras lo absurdas que son muchas actitudes del ser humano.

Todo el mundo te acompaña en la alegrías, pero muy pocos en la tristeza.

El amor y la tristeza van parejos, cuando no sale una, sobresale la otra.

Hay cosas en la vida que se aprende por si sola y una de ella es la tristeza, y si estas triste, es señal de que estas vivo.

Para sonreír primero hay que estar feliz, para ser feliz es preciso ser sincero consigo mismo.

"La tristeza es la pasión mas peligrosa, la que mas daña el cuerpo, entorpece el alma e impide el movimiento de la voluntad". Santo Tomas de Aquino.

Notacion extraída del blog de psigetdo.


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PROPÓSITOS PARA ESTA NAVIDAD

Si tienes felicidad, compártela.
¡La Navidad es Darse!
Si tienes tristeza, alégrate.
¡La Navidad es Goce!
Si tienes amigos, búscalos.
¡La Navidad es Encuentro!
Si tienes enemigos, reconcíliate.
¡La Navidad es Paz!
Si tienes soberbia, sepúltala.
¡La Navidad es Humildad!
Si tienes compromisos, cumple.
¡La Navidad es Justicia!
Si tienes errores, reflexiona.
¡La Navidad es Verdad!
Si tienes odio, olvídalo.
¡La Navidad es Amor!
Si tienes pecados, conviértete.
¡La Navidad es Gracia!
Si tienes tinieblas, enciende tu lámpara.
¡La Navidad es Luz!
Si tienes pobres a tu lado, ayúdalos.
¡La Navidad es Don!
Si no tienes a Dios,
hoy lo encontrarás en cada persona,
pues el Niño Jesús quiere nacer hoy en ti.

Autor Desconocido







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Feliz Navidad a Tod@s

Ojalá se cumplan todos vuestros deseos y que la felicidad forme parte de vuestras sonrisas

Feliz Navidad

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