"Una persona no puede directamente escoger sus circunstancias, pero si puede escoger sus pensamientos e indirectamente -y con seguridad- darle forma a sus circunstancias." (James Allen)
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lunes, 5 de julio de 2010

LOS TRES LEONES Y LA MONTAÑA, ANIMO!

Seguro más de alguno conoce esta fábula...
En la selva vivían tres leones. Un día el mono, el representante electo por los animales, convocó a una reunión para pedirles una toma de decisión: -Todos nosotros sabemos que el león es el rey de los animales, pero para una gran duda en la selva: existen tres leones y los tres son muy fuertes. ¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia? ¿Cuál de ellos deberá ser nuestro Rey?
Los leones supieron de la reunión y comentaron entre si: -Es verdad, la preocupación de los animales tiene mucho sentido. Una selva no puede tener tres reyes.
Luchar entre nosotros no queremos ya que somos muy amigos... Necesitamos saber cual será el elegido, pero, ¿Cómo descubrirlo?. Otra vez los animales se reunieron y después de mucho deliberar, le comunicaron a los tres leones la decisión tomada: -Encontramos una solución muy simple para el problema, y decidimos que ustedes tres van a escalar la Montaña Difícil.
El que llegue primero a la cima será consagrado nuestro Rey. La Montaña Difícil era la más alta de toda la selva.
El desafío fue aceptado y todos los animales se reunieron para asistir a la gran escalada.
El primer león intentó escalar y no pudo llegar.
El segundo empezó con todas las ganas, pero, también fue derrotado.
El tercer león tampoco lo pudo conseguir y bajó derrotado.
Los animales estaban impacientes y curiosos; si los tres fueron derrotados, ¿Cómo elegirían un rey? En este momento, un águila, grande en edad y en sabiduría, pidió la palabra: -¡Yo sé quien debe ser el rey! Todos los animales hicieron silencio y la miraron con gran expectativa.
-¿Cómo?, preguntaron todos. -Es simple... dijo el águila. Yo estaba volando bien cerca de ellos y cuando volvían derrotados en su escalada por la Montaña Difícil escuché lo que cada uno dijo a la Montaña.
El primer león dijo: - ¡Montaña, me has vencido!
El segundo león dijo: - ¡Montaña, me has vencido!
El tercer león dijo: - ¡Montaña, me has vencido, por ahora! Pero ya llegaste a tu tamaño final y yo todavía estoy creciendo.
La diferencia, completó el águila, es que el tercer león tuvo una actitud de vencedor cuando sintió la derrota en aquel momento, pero no desistió y quien piensa así, su persona es más grande que su problema: él es el rey de si mismo, y está preparado para ser rey de los demás. Los animales aplaudieron entusiasmadamente al tercer león que fue coronado El Rey de los Animales.
Moraleja: No tiene mucha importancia el tamaño de las dificultades o situaciones que tengas. Tus problemas, por lo menos la mayor parte de las veces, ya llegaron al nivel máximo, pero no tú. Tú todavía estás creciendo y ERES MAS GRANDE QUE TODOS TUS PROBLEMAS JUNTOS !!!! Todavía no llegaste al límite de tu potencial y de tu excelencia. La Montaña de las Dificultades tiene un tamaño fijo, limitado. ¡TU TODAVIA ESTAS CRECIENDO!
Sabemos que animo muchas veces es variable...¿Estás angustiado? ¿Sientes que pasas por una grave crisis? Aprovecha la situación de desequilibrio que te aqueja para detenerte y tomar conciencia de que tu crisis tiene dos salidas: una, para dejarte arrastrar por el desánimo y hundirte en la postración; y otra, para tomar la serena decisión de aprender de las circunstancias que te han llevado a la crisis, activando tus potencialidades para aprender, superarte y seguir adelante


SIEMPRE HAY UNA SALIDA, NOSOTROS TE AYUDAMOS A ENCONTRARLA, ASOCIACION PSIQUIATRICA DE GUATEMALA, COMUNICATE, TEL: 23347929 - 23315376 - 23315395

sábado, 1 de mayo de 2010

CERRANDO CIRCULOS

Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo. Lo importante es poder cerrarlos, y dejar ir momentos de la vida que se van clausurando.




Pero cierra, clausura, limpia, tira, oxigena, despréndete, sacúdete, suéltate.Hay muchas palabras para significar salud mental y cualquiera que sea la que escojas, te ayudará definitivamente a seguir para adelante con tranquilidad. ¡Esa es la vida!


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miércoles, 10 de febrero de 2010

CRECIMIENTO Y CAMBIO A PESAR DE LA AMIGDALA

Una vida distintiva y llena de aprendizaje es le resultado de la sucesión de pequeñas elecciones que se toman a diario.
Hay una gran diferencia entre imaginarse una vida plena y vivirla. A través de las nuevas acciones aprendemos a despertar y aplicar nuestra capacidad oculta y, si usted aúna conocimiento mediante la practica, no hay ninguna distinción entre lo que sabe y lo que hace.
Sin embargo, hay un obstáculo por medio.
Una poderosa parte de nuestro cerebro, la amígdala, quiere que todo se rija por la rutina, en vez del cambio. Localizada en el sistema límbico, una antigua área mental responsable de la forma en que percibimos y respondemos al mundo, la amígdala implacablemente nos predispone a preferir lo familiar y rutinario. Anhela control y seguridad, que pueden ser vitales en determinados momentos. Aun así los instintos de la amígdala, que han evolucionado a lo largo de miles de años, suelen desbordarse en todos los aspectos de la vida y promueven una resistencia perpetua ante todo lo que suponga un riesgo, cambio o crecimiento. Su amígdala quiere que usted sea lo que ha sido y que siga siendo lo que es.
A menos que conscientemente decida superar esta tendencia cerebral, esta condenado a repetir el pasado. Una de las formas más efectivas para sobrepasar esta limitación es diseñar mecanismos sencillos que le ayuden a apartarse de la multitud y alcanzar lo que todavía puede llegar a ser. Un plan es una buena intensión o una visión remota. Puede ser inspirados, pero por si mismo normalmente no consigue demasiado. Sin embargo una vez tenga claro lo que quiere, el mecanismo hará que de sus frutos.
Existe un sencillo mecanismo que vence nuestra resistencia natural al crecimiento o cambio y nos ayuda a lo mejor de nosotros mismos. Lo único que requiere es hacerse a menudo estas dos preguntas:
1. Qué es lo más excepcional que he hecho esta semana?
2. Qué es lo más excepcional que hare la próxima semana
?

FEUENTE: El Otro 90% R. Cooper








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lunes, 4 de enero de 2010

RELACIONES CONFLICTIVAS

"¿Por qué me enamoré de ti?" ?????

Muchas personas no son capaces de decir qué les ha llevado a enamorarse y elegir como pareja a una persona en particular. Simplemente sienten una atracción especial hacia esa persona y no pueden explicar claramente por qué. Pero aún resulta más difícil de explicar el hecho de que una persona se enamore de alguien que luego acaba definiendo como la "persona equivocada", debido a que la relación se vuelve claramente conflictiva y dolorosa. No obstante, muchas personas, tras romper una relación insatisfactoria, vuelven a enamorarse de una persona muy similar a su ex pareja y repetir el mismo patrón, con los mismos problemas y conflictos. ¿A qué se debe esta tendencia?
Unas veces ocurre por patrones aprendidos, cuando las relaciones con los padres fueron insatisfactorias y conflictivas, sigue existiendo la misma tendencia a repetir patrones en futuras relaciones.
Eso es debido a que en la relación con los padres se crearon una serie de miedos y necesidades insatisfechas que dejaron lo que podemos llamar "asignaturas pendientes", temas no resueltos que la persona se ve inconscientemente empujada a revivir en sus relaciones de pareja como un modo de superarlo. Es decir, es como si esta persona buscara una segunda oportunidad para que al fin salieran las cosas de otro modo. Así, eligen inconscientemente parejas con quienes van a vivir situaciones similares a las vividas en su infancia. Este proceso puede suceder de diferentes formas:
Supongamos... que una persona, que llamaremos Susana, ha vivido una infancia de rechazo y falta de cariño por parte de sus padres. En principio buscará como pareja a una persona que sea muy diferente a ella, que sea cariñosa y le muestre aceptación. Supongamos ahora que encuentra a alguien así, a quien llamaremos Jorge y comienza con él una relación que, en principio resulta gratificante. Sin embargo, debido a las experiencias de su infancia, Susana es especialmente sensible a cualquier indicio real o imaginado de rechazo, de modo que si Jorge se muestra un poco distante un día, debido al cansancio o preocupaciones laborales que nada tienen que ver con la relación de pareja, Susana puede sentirse ansiosa y mostrar una conducta excesivamente dependiente, que llegue a asfixiar a su pareja, que en ese momento solo deseaba un poco de soledad para descansar. Al mismo tiempo, es muy probable que Jorge sea el tipo de persona que ha vivido una infancia con una madre o padre absorbente, que invadía su intimidad y lo asfixiaba, de modo que tiene miedo a este tipo de conductas. Por este motivo, cuando Susana, ansiosa por el rechazo imaginado por parte de Jorge, trata de aferrarse más a él, Jorge se asusta y la rechaza más, temiendo acabar de nuevo en una relación como la que tuvo con su madre. Si Jorge no tuviera este miedo a se absorbido, reaccionaría de un modo más cariñoso, que aplacara la ansiedad de ella y su miedo al rechazo o abandono, de modo que el comportamiento de ella volvería a ser normal, pero dado que él reacciona con más rechazo, ella se vuelve más ansiosa y por tanto, se aferra más a él y acaba convirtiéndose en la persona absorbente que Jorge tanto teme.
---Llegados a este punto ambos se sienten decepcionados con la otra persona. Piensan que les engañó, que es muy diferente de como habían creído al principio. En realidad no es que sean diferentes, sino que si bien en un principio se estaban relacionando de modos más sanos, una vez activados sus miedos, comenzaron relacionarse desde el miedo, desde los patrones inadecuados aprendidos en la infancia, de modo que, a los ojos del otro, parecían ser dos personas diferentes a las que eran al principio de la relación.
Así, los miedos y reacciones de ambos provocan que el otro se acabe comportando del modo que más temen y acaben recreando el mismo tipo de relación insatisfactoria que mantuvieron con sus padres.
Por supuesto, para poder llegar a esto es necesario conocerse a uno mismo y a la otra persona y saber cuáles son los miedos de cada uno y los patrones de sus infancias que tienden a revivir con sus parejas. De este modo podrán hablarlo y darse cuenta de cuándo están repitiendo alguno de esos patrones y acordar el mejor modo de comportarse en esos momentos para romper el círculo de la repetición y superar, con la ayuda de la pareja, los viejos problemas no superados de la infancia.
Las siguientes preguntas te ayudarán a analizar tus patrones y miedos a la hora de relacionarte con los demás.
-¿Cómo fue tu relación con tu madre en tu infancia?
-¿Cómo fue tu relación con tu padre en tu infancia?
-¿Cómo han sido el resto de tus relaciones y qué semejanzas guardan con tu relación con tus padres?
-¿Qué conflictos y problemas tiendes a vivir con tu pareja? ¿Qué miedos tienes que estén influyendo en la aparición de esos conflictos?
-¿Existe algún conflicto o patrón que se haya repetido en varias o todas tus relaciones de pareja? ¿Qué semejaza guarda con tu relación con tus padres?
En base a tus respuestas, ¿qué necesitas aprender y hacer para superar tus miedos y cambiar tu modo de relacionarte?


Para salir de este círculo vicioso y romperlo, ambos necesitan superar sus miedos, y el mejor modo de hacerlo es precisamente dentro de esa relación, pues en ella pueden aprender lo que cada uno necesita aprender.

FUENTE:http://www.cepvi.com/articulos/relaciones_conflictivas.shtml





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sábado, 26 de diciembre de 2009

LA ESPERANZA

La esperanza no es fingir que no existen los problemas, es realmente la forma más exacta de encontrar las soluciones, que nos brinda la vida cotidiana.






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viernes, 4 de diciembre de 2009

Los blogs como herramienta de expresión para niños autistas

Lupe es maestra de alumnos con Trastorno del Espectro Autista. Uno de sus alumnos tenía especial interes por los ordenadores y la informática, afición compartida por la propia Lupe, gran bloguera y mejor twittera.
Así que Lupe decidió probar con los blogs y ver si eran capaz de mejorar la integración y normalización del alumno, es decir, darle la oportunidad de conocer, expresar y relacionarse…
Y los resultados han sido impresionantes. El niño ha respondido mucho mejor de lo esperado.

ESTA ANOTACION NOS LA HA PRESTADO SAN TIAGO , DEL BLOG A LA SOMBRA DEL TOMATE
http://alasombradeltomate.es/2009/12/04/los-blogs-herramienta-expresi-ninos-autistas/





Tanto Lupe como Diego se merecen la mayor repercusión de todo lo que hacen y como se superan día a día a pesar de las dificultades.

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miércoles, 2 de diciembre de 2009

NUNCA DEJES DE VOLAR!

NUNCA DEJES DE VOLAR... SUMERGETE EN TUS OBJETIVOS, MANTENTE ATENTO A LAS OPORTUNIDADES...




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sábado, 28 de noviembre de 2009

HE APRENDIDO

Después de un tiempo percibirás una sutil diferencia entre dar una mano, y socorrer un alma.Y aprendes que amar no significa apoyarse. Y que compañía no siempre significa seguridad. Comienzas a aprender que los besos no son contratos, ni lo regalos promesas. ...



Por lo tanto cuida tu jardín y decora tu alma, en vez de esperar a que alguien te traiga flores. Aprende que realmente puedes soportarlo, que eres realmente fuerte y que puedes ir mucho más lejos después de pensar que no se puede más
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miércoles, 18 de noviembre de 2009

NO DECISTAS !!!



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domingo, 15 de noviembre de 2009

QUEDA PROHIBIDO !!!





Queda prohibido llorar sin aprender,
levantarte un día sin saber qué hacer,
tener miedo a tus recuerdos.
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños.

Queda prohibido no demostrar tu amor,
hacer que alguien pague tus dudas y mal humor.

Queda prohibido dejar a tus amigos,
no intentar comprender lo que vivieron juntos,
llamarles sólo cuando los necesitas.

Queda prohibido no ser tú ante la gente,
fingir ante las personas que no te importan,
hacerte el gracioso con tal de que te recuerden,
olvidar a toda la gente que te quiere.

Queda prohibido no hacer las cosas por ti mismo,
no creer en Dios y hacer tu destino,
tener miedo a la vida y a sus compromisos,
no vivir cada día como si fuera un último suspiro.

Queda prohibido echar a alguien de menos sin alegrarte,
olvidar sus ojos, su risa, todo
porque sus caminos han dejado de abrazarse,
olvidar su pasado y pagarlo con su presente.

Queda prohibido no intentar comprender a las personas,
pensar que sus vidas valen más que la tuya,
no saber que cada uno tiene su camino y su dicha.

Queda prohibido no crear tu historia,
dejar de dar las gracias a Dios por tu vida,
no comprender que lo que la vida te da,
también te lo quita.

Queda prohibido no buscar tu felicidad,
no vivir tu vida con una actitud positiva,
no pensar en que podemos ser mejores,
no sentir que sin ti este mundo no sería igual



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