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En el corazón de todos los inviernos vive una primavera palpitante, y detrás de cada noche, viene una aurora sonriente. Khalil Gibran
SIEMPRE HAY UNA SALIDA, NOSOTROS TE AYUDAMOS A ENCONTRARLA, ASOCIACION PSIQUIATRICA DE GUATEMALA, COMUNICATE, TEL: 23347929 - 23315376 - 23315395
"Una persona no puede directamente escoger sus circunstancias, pero si puede escoger sus pensamientos e indirectamente -y con seguridad- darle forma a sus circunstancias." (James Allen)
jueves, 8 de julio de 2010
martes, 6 de julio de 2010
Hipocondriacos ¿sufren realmente?
Es un termino muy en auge todavía, que define toda una serie de molestias, terribles y dolorosas, pero imaginativa, el hipocondríaco en esencia es una persona que se preocupa y tiene temor a padecer una enfermedad que el se imagina, se basa en sensaciones y manifestaciones que le responde su cuerpo interpretándolo u asociándolo con los síntomas típicos de alguna enfermedad, que el haya conocido antes, u haya visto en algún conocido e incluso simplemente lo haya leído.
¿Realmente sufren los hipocondríacos?
¿Quien no tiene un amigo que se preocupa constantemente, porque el dice que tiene una enfermedad?, ¿y aquellos que durante una conversación, interrumpe esta para rápidamente tomarse el pulso?, ¿y el que delante de un espejo, se mira la lengua o el labio inferior, para encontrar algún síntoma de anemia?. ¡por lo menos una anemia muy grave o aguda !, otro ejemplo clásico quien tiene continuamente dolor de cabeza o migrañas, ¡y el esta seguro de que tiene un cáncer de cerebro!, pero los médicos son incapaces de dar con el diagnostico, y lo peor no es el sufrimiento constante que soportan que incluso desoyendo los consejos médicos muchos se auto medican agravando mas la situación.
El hipocondríaco confunde el miedo a contraer una enfermedad, como el cáncer, angina de pecho, hepatitis, etc, con la convicción de tener dicha enfermedad. Nunca lograremos convencer a un hipocondríaco, que su molestia es de origen psicológico aunque el realmente sienta dolores físicos.
El hipocondríaco realmente sufre y es un sufrimiento constante y desesperante, a ello se le añade la incomprensión de sus familiares o médicos que agrava mas su sufrimiento, ello conlleva un debilitamiento de las defensas naturales del organismo, llegando incluso a enfermar de verdad.
La hipocondría esta basada en el sentimiento negativo del temor, el miedo es la base de muchos de los males emocionales y físicos del ser humano de hoy día, por eso es importante de atacar al problema desde la raíz de quien lo crea, si lo vemos de manera simple, la solución mas sana y natural seria perderle el miedo a la enfermedad y a la muerte, es desensibilizarse hacia los pensamiento u sentimientos que vayan dirigidos a términos de "enfermedad u muerte", también puede usar la técnica de la "sustitución", consiste que conscientemente cuando te venga pensamientos u emociones de enfermedad, cámbialo rápidamente por otros pensamientos que sean de tu agrado o te apasione mucho, esta técnica es efectiva siempre, que se tenga constancia y voluntad de ejecutarlas, sino, no sirven para nada.
Hasta que punto llega el poder de la mente, que si tu tomas una determinada actitud, en este caso ser hipocondriaco, terminas convenciéndote de tal manera que tu subconsciente te reflejara los síntomas de dicha enfermedad que temes, te hará sentir la enfermedad, aunque no la tengas, hasta tal extremo, que estas plenamente convencido que padeces dicha enfermedad, aunque los médicos te contraríen.
Reír y el humor es una buena terapia contra la hipocondría
Remedios caseros u soluciones
Lo primero que se recomienda es buscar un medico de su confianza y escuchar su diagnostico y a efecto practico si se tiene cierta tendencia a la hipocondría:
No visitemos a cuarenta médicos, escojamos a uno que inspire confianza y visitémoslo solo a el.
Quizás detrás de una actitud hipocondríaca se esconde un deseo de culpabilidad, temor u miedo, preguntémonos, ¿de que nos sentimos culpable?, ¿de que tenemos miedo?.
Si cada mes estamos convencido de padecer una enfermedad, visitemos a nuestro medico, e intentemos de encontrar el motivo que nos provoca nuestra "enfermedad".
No nos riamos de los enfermos imaginarios, de hecho, todos alguna vez, también lo hemos sido.
¿Porque los hombres son mas hipocondríacos que las mujeres?
Fuente: http://line-do.blogspot.com/2010/07/hipocondriacos-sufren-realmente.html
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lunes, 5 de julio de 2010
LOS TRES LEONES Y LA MONTAÑA, ANIMO!
Seguro más de alguno conoce esta fábula...En la selva vivían tres leones. Un día el mono, el representante electo por los animales, convocó a una reunión para pedirles una toma de decisión: -Todos nosotros sabemos que el león es el rey de los animales, pero para una gran duda en la selva: existen tres leones y los tres son muy fuertes. ¿A cuál de ellos debemos rendir obediencia? ¿Cuál de ellos deberá ser nuestro Rey?
Los leones supieron de la reunión y comentaron entre si: -Es verdad, la preocupación de los animales tiene mucho sentido. Una selva no puede tener tres reyes.
Luchar entre nosotros no queremos ya que somos muy amigos... Necesitamos saber cual será el elegido, pero, ¿Cómo descubrirlo?. Otra vez los animales se reunieron y después de mucho deliberar, le comunicaron a los tres leones la decisión tomada: -Encontramos una solución muy simple para el problema, y decidimos que ustedes tres van a escalar la Montaña Difícil.
El que llegue primero a la cima será consagrado nuestro Rey. La Montaña Difícil era la más alta de toda la selva.
El desafío fue aceptado y todos los animales se reunieron para asistir a la gran escalada.
El primer león intentó escalar y no pudo llegar.
El segundo empezó con todas las ganas, pero, también fue derrotado.
El tercer león tampoco lo pudo conseguir y bajó derrotado.
Los animales estaban impacientes y curiosos; si los tres fueron derrotados, ¿Cómo elegirían un rey? En este momento, un águila, grande en edad y en sabiduría, pidió la palabra: -¡Yo sé quien debe ser el rey! Todos los animales hicieron silencio y la miraron con gran expectativa.
-¿Cómo?, preguntaron todos. -Es simple... dijo el águila. Yo estaba volando bien cerca de ellos y cuando volvían derrotados en su escalada por la Montaña Difícil escuché lo que cada uno dijo a la Montaña.
El primer león dijo: - ¡Montaña, me has vencido!
El segundo león dijo: - ¡Montaña, me has vencido!
El tercer león dijo: - ¡Montaña, me has vencido, por ahora! Pero ya llegaste a tu tamaño final y yo todavía estoy creciendo.
La diferencia, completó el águila, es que el tercer león tuvo una actitud de vencedor cuando sintió la derrota en aquel momento, pero no desistió y quien piensa así, su persona es más grande que su problema: él es el rey de si mismo, y está preparado para ser rey de los demás. Los animales aplaudieron entusiasmadamente al tercer león que fue coronado El Rey de los Animales.
Moraleja: No tiene mucha importancia el tamaño de las dificultades o situaciones que tengas. Tus problemas, por lo menos la mayor parte de las veces, ya llegaron al nivel máximo, pero no tú. Tú todavía estás creciendo y ERES MAS GRANDE QUE TODOS TUS PROBLEMAS JUNTOS !!!! Todavía no llegaste al límite de tu potencial y de tu excelencia. La Montaña de las Dificultades tiene un tamaño fijo, limitado. ¡TU TODAVIA ESTAS CRECIENDO!
Sabemos que animo muchas veces es variable...¿Estás angustiado? ¿Sientes que pasas por una grave crisis? Aprovecha la situación de desequilibrio que te aqueja para detenerte y tomar conciencia de que tu crisis tiene dos salidas: una, para dejarte arrastrar por el desánimo y hundirte en la postración; y otra, para tomar la serena decisión de aprender de las circunstancias que te han llevado a la crisis, activando tus potencialidades para aprender, superarte y seguir adelante
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viernes, 2 de julio de 2010
EL NACIMIENTO DE UN SUEÑO
"Lo que la mente puede concebir y creer, puede lograr". - James Allen -
¿Está de acuerdo con la afirmación de que un sueño nace de la idea y, una simple idea concebida en la mente? Dos hermanos tuvieron una idea, que finalmente se convirtió en su sueño apasionado y de consumo. Su incesante búsqueda de ese sueño fue recompensado con un logro que viajar por el mundo cambió.
El Viernes, 17 de diciembre 1903 a las 10:35 de la mañana, los hermanos Wright (Orville y Wilbur) lograron su sueño. Volaron "la primera máquina más pesada que el aire de motor, en la que el hombre libre, controlado y vuelo sostenido. Esta hazaña memorable tuvo lugar en Kitty Hawk, Carolina del Norte en una mañana de mucho viento frío.
El sueño comenzó con una idea que fue sembrada en sus mentes por un juguete que se les da por su padre. En palabras de los muchachos, "de última hora en el otoño de 1878, nuestro padre entró en la casa una noche con algún objeto, en parte oculta en sus manos, y antes de que pudiéramos ver lo que era, lo arrojó al aire. En lugar de caer al suelo, tal y como esperábamos, voló por la habitación hasta que golpeó el techo, donde ondeaba un rato, y finalmente cayó al suelo.
Este juguete simple hecho de bambú, el corcho y las bandas de goma estirada, fascinó a los hermanos Wright y despertó su interés permanente en el vuelo humano. Los hermanos Wright fueron los grandes pensadores.
Disfrutaron de aprender cosas nuevas. Inicialmente, piezas recicladas roto, construyó una máquina de imprimir y abrió su oficina propia impresión. Su interés se trasladó a las bicicletas y en 1893, abrieron la Wright Cycle Company, donde se venden y reparan bicicletas. Pero Wilbur (el hermano mayor) tenía su mente puesta en algo más emocionante. Él decidió continuar volando en serio.
Los hermanos pasaron muchas horas investigando, probando sus máquinas y hacer mejoras después de varios intentos infructuosos de vuelo humano. What started out as a hobby soon became a passion. Con determinación y paciencia se dieron cuenta de su sueño en 1903.
La próxima vez que usted escucha o ve un avión o viajar en uno, recordar dónde comenzó todo. Una idea concebida simplemente en la mente de dos jóvenes que no terminaron la escuela secundaria. . Lo creas o no, que no tenían un título universitario en Ingeniería Aeronáutica, Matemáticas, Física o cualquier otro tema.
No eran los científicos en el verdadero sentido de la palabra. De hecho, muchos de sus pares que no fueron testigos de sus logros, tuvo problemas para creer que dos mecánicos de bicicletas de Dayton, Ohio hizo lo que decían tener. ¿Qué idea o ideas que estás trabajando? ¿Usted dijo que no puedes hacer esto o aquello porque no es un científico? ¿Te has limitado por decir que no son lo suficientemente inteligente? ¿O has unido a la mayoría al decir que ya está todo inventado o descubierto?
Desde la introducción de la primera generación de computadoras personales en 1981, somos capaces de hacer muchas cosas más eficientemente. Con una super computadora entre las orejas y la computadora personal en la punta de su dedo, su sueño se puede lograr. En primer lugar, dar a luz a ese sueño con una idea. Una idea simple que cualquiera de nosotros puede imaginar.
AUTOR: Desconocido
FUENTE: http://www.trueinsights.com/cat/passion
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lunes, 28 de junio de 2010
LA DEPRESION PUEDE AFECTARLE EL CORAZON
Cualquier persona puede sufrir Depresión, sin embargo las personas con enfermedades cardiacas son más propensas a Trastornos Depresivos que otras personas, al igual que las personas con Depresión tienen un riesgo más alto de desarrollar problemas del corazón. Entre más eventos cardiacos sufre una persona, más propensa es a desarrollar síntomas depresivos. La conexión entre depresión y enfermedades cardiacas ha sido fuertemente apoyada en las ultimas dos décadas, con estudios que han demostrado una correlación, entre depresión y riesgos adversos de eventos cardiovasculares, tanto entre personas saludables, como aquellas personas que ya padecen de problemas del corazón.
Según el Instituto Nacional de Salud Mental en USA, entre los pacientes con enfermedades cardiacas, el 20% sufren Depresión aun sin haber tenido un ataque cardiaco, En aquellos pacientes que ya han sufrido un ataque cardiaco la Depresión incrementa a un 65%
Según el Instituto Nacional de Salud Mental en USA, entre los pacientes con enfermedades cardiacas, el 20% sufren Depresión aun sin haber tenido un ataque cardiaco, En aquellos pacientes que ya han sufrido un ataque cardiaco la Depresión incrementa a un 65%
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domingo, 27 de junio de 2010
No Perdamos de Vista lo que es Importante
No perdamos de vista lo importante, que es VIVIR !!!!
Gracias amigos por la compañia..
Es tan fácil perder de vista lo que es importante, danza lento.
¿Alguna vez, observaste a un niño en una calesita? ¿O, escuchaste el sonido de la lluvia cuando cae al suelo?
¿Alguna vez seguiste el vuelo errante de una mariposa? ¿O, fijaste tu mirada en el crepúsculo solar?
Es mejor disminuir el paso, no dances tan de prisa. El tiempo es corto, la música va a terminar.
¿A través de cada día corres o vuelas?
Cuando preguntas, ¿Cómo estás? ¿Escuchas la respuesta?...
Cuando el día termina, ¿te quedas acostado en la cama, con los próximos quehaceres rondando por tu cabeza?
Es mejor disminuir el paso.No dances tan deprisa., el tiempo es corto, la música va a terminar.
¿Alguna vez dijiste a un niño: “dejemos esto para mañana” y en tu prisa, viste su tristeza?
¿Perdiste contacto, dejaste morir una buena amistad , porque nunca tenías tiempo para llamar y decir hola?
Es mejor disminuir el paso, no dances tan de prisa, el tiempo es corto la música va a terminar.
Cuando corres tan de prisa para llegar a algún lugar, se pierde la mitad de la satisfacción de llegar allí.
Cuando uno se preocupa y se apresura todo el día, es como si fuese un regalo que no fue abierto.
¡Un regalo lanzado afuera!
¡Un regalo lanzado afuera!
La vida no es una carrera, llévala lentamente .
Escucha la música, antes que la canción termine.!!
Autor desconocido
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jueves, 24 de junio de 2010
TRASTORNOS DEL SUEÑO
Los trastornos del sueño involucran cualquier tipo de dificultad relacionada con el hecho de dormir, incluyendo dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempo de sueño total excesivo o conductas anormales relacionadas con el sueño.
Se han identificado más de cien trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categorías principales, a saber:
---Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)
---Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)
---Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)
---Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño
---Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)
---Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)
---Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)
---Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño
Los síntomas varían y dependen del trastorno de sueño específico.
Solicite una cita con el médico si la falta de sueño, demasiado sueño o los comportamientos de sueño inusuales están interfiriendo con la vida cotidiana
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lunes, 21 de junio de 2010
DEPRESION VRS. TRISTEZA
La depresión es multifactorial. El ejercicio fisico ayuda en la depresión, la depresión no se quita a voluntad, de la tristeza sí, pero en la depresión no porque es una enfermedad con cambios biologicos.
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jueves, 17 de junio de 2010
PANICO
¿Qué está sucediendo?---Imagínese que entra a un elevador y de repente su corazón comienza a palpitar aceleradamente, siente un dolor en el pecho, comienza a sudar frío y siente que el elevador se va a caer y estrellarse contra el suelo. ¿Qué está sucediendo?
--- Imagínese que está manejando de regreso a casa después de ir al supermercado y de repente todo parece estar fuera de control. Siente bochornos. Todo a su alrededor se vuelve borroso y no sabe en donde está. Siente que se está muriendo. ¿Qué está sucediendo?
Lo que está sucediendo es un ataque de pánico, una respuesta de pánico incontrolable ante situaciones comunes y que no representan peligro alguno. Los ataques de pánico pueden indicar que alguien sufre del trastorno de pánico.
Se dice que las personas que sufren cuatro o más ataques de pánico en un período de cuatro semanas sufren del trastorno de pánico. Se puede diagnosticar este padecimiento si la persona sufre menos de cuatro episodios de pánico en ese mismo lapso de tiempo pero que vive con el miedo frecuente o constante de sufrir otro ataque.
Para que se le diagnostique trastorno de pánico, la persona debe sentir por lo menos cuatro de los siguientes síntomas durante un ataque: sudores, bochornos o escalofríos, sensación de ahogo, palpitaciones aceleradas, dificultad para respirar, temblores, dolor en el pecho, sensación de desmayo, adormecimiento de las extremidades, náuseas, desorientación o sensación de morir, de que está perdiendo el control o perdiendo la razón.
Los ataques de pánico pueden sucederle a cualquiera y pueden ser causados por desequilibrios químicos u hormonales, drogas o alcohol, estrés u otros eventos. La gente muchas veces los confunde con ataques cardíacos, enfermedades del corazón o problemas respiratorios
Para que se le diagnostique trastorno de pánico, la persona debe sentir por lo menos cuatro de los siguientes síntomas durante un ataque: sudores, bochornos o escalofríos, sensación de ahogo, palpitaciones aceleradas, dificultad para respirar, temblores, dolor en el pecho, sensación de desmayo, adormecimiento de las extremidades, náuseas, desorientación o sensación de morir, de que está perdiendo el control o perdiendo la razón.
Los ataques de pánico pueden sucederle a cualquiera y pueden ser causados por desequilibrios químicos u hormonales, drogas o alcohol, estrés u otros eventos. La gente muchas veces los confunde con ataques cardíacos, enfermedades del corazón o problemas respiratorios
¿Qué significa "tenerle miedo al miedo"?
Muchas de las personas que sienten fobias o trastorno de pánico le "tienen miedo al miedo" o se preocupan de cuándo les va a dar el ataque siguiente. El miedo a sufrir más ataques de pánico puede hacer que la persona lleve una vida muy limitada. Las personas que tienen ataques de pánico con frecuencia comienzan a evitar las cosas que creen desencadenan sus ataques y dejan de hacer las cosas que antes hacían o dejan de ir a los lugares que antes frecuentaban.
Muchas de las personas que sienten fobias o trastorno de pánico le "tienen miedo al miedo" o se preocupan de cuándo les va a dar el ataque siguiente. El miedo a sufrir más ataques de pánico puede hacer que la persona lleve una vida muy limitada. Las personas que tienen ataques de pánico con frecuencia comienzan a evitar las cosas que creen desencadenan sus ataques y dejan de hacer las cosas que antes hacían o dejan de ir a los lugares que antes frecuentaban.
Del 75 al 90 por ciento de las personas que reciben tratamiento muestran mejorías significativas, solamente cerca de una cuarta parte de las personas afectadas por este padecimiento buscan el tratamiento adecuado.
La terapia cognitiva se usa para ayudar a la persona a pensar y comportarse adecuadamente. Los pacientes aprenden a hacer que el objeto o la situación que provoca el miedo se vuelva menos amenazante a medida que se exponen a ella hasta que, poco a poco se acostumbran. Los familiares y amigos pueden ayudar mucho en este proceso si ofrecen su apoyo y aliento.
Los medicamentos son más eficaces cuando se administran como parte de un plan de tratamiento general que incluye terapia de apoyo. Los antidepresivos y ansiolíticos son los medicamentos que producen los mejores resultados, aunque los betabloqueadores, los cuales limitan la actividad de las neuronas, son muy útiles para controlar las fobias sociales. Pregunte a su doctor sobre estos medicamentos o algunos otros que le pudieran ayudar.
Las costumbres saludables también podrían ayudar a las personas a superar el trastorno de pánico. El ejercicio, una dieta adecuada y balanceada, el consumo moderado de cafeína y alcohol y aprender cómo reducir el estrés son muy importantes.
Y recuerde que la familia, los amigos y demás personas que tienen o saben de su enfermedad le pueden ayudar, así que cuénteles sobre su tratamiento y cómo ellos le pueden ayudar.
La terapia cognitiva se usa para ayudar a la persona a pensar y comportarse adecuadamente. Los pacientes aprenden a hacer que el objeto o la situación que provoca el miedo se vuelva menos amenazante a medida que se exponen a ella hasta que, poco a poco se acostumbran. Los familiares y amigos pueden ayudar mucho en este proceso si ofrecen su apoyo y aliento.
Los medicamentos son más eficaces cuando se administran como parte de un plan de tratamiento general que incluye terapia de apoyo. Los antidepresivos y ansiolíticos son los medicamentos que producen los mejores resultados, aunque los betabloqueadores, los cuales limitan la actividad de las neuronas, son muy útiles para controlar las fobias sociales. Pregunte a su doctor sobre estos medicamentos o algunos otros que le pudieran ayudar.
Las costumbres saludables también podrían ayudar a las personas a superar el trastorno de pánico. El ejercicio, una dieta adecuada y balanceada, el consumo moderado de cafeína y alcohol y aprender cómo reducir el estrés son muy importantes.
Y recuerde que la familia, los amigos y demás personas que tienen o saben de su enfermedad le pueden ayudar, así que cuénteles sobre su tratamiento y cómo ellos le pueden ayudar.
SIEMPRE HAY UNA SALIDA, NOSOTROS TE AYUDAMOS A ENCONTRARLA, ASOCIACION PSIQUIATRICA DE GUATEMALA, COMUNICATE, TEL: 23347929 - 23315376 - 23315395
domingo, 13 de junio de 2010
POR LA ESPERANZA
“Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes.” Khail Gibran
“La esperanza es el sueño del hombre despierto.” Aristoteles
CANCION SOMOS EL MUNDO CON IMAGENES DE SOLOLA, DESPUES DEL AGATHA EN GUATEMALA.
¡NADIE ESTA SOLO, HAY MUCHAS MANOS LISTAS PARA AYUDAR ¡!!!! SABEMOS QUE HAY MUCHO POR HACER…SIEMPRE HAY SALIDA
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“La esperanza es el sueño del hombre despierto.” Aristoteles
CANCION SOMOS EL MUNDO CON IMAGENES DE SOLOLA, DESPUES DEL AGATHA EN GUATEMALA.
¡NADIE ESTA SOLO, HAY MUCHAS MANOS LISTAS PARA AYUDAR ¡!!!! SABEMOS QUE HAY MUCHO POR HACER…SIEMPRE HAY SALIDA
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